На сегодняшний день сердечнососудистые заболевания лидируют в списке причин смерти как мужчин, так и женщин. Сердечнососудистые заболевания – это расплата за тот образ жизни, который мы ведем. Как ни странно это звучит, но именно блага цивилизации приводят к тому, что мы живем меньше и хуже.

  Все мы любим, кушать вкусно и много. Между тем именно у тех, кто кушает то, что любит, сердечнососудистые заболевания развиваются гораздо чаще, чем у тех, кто ведет аскетический образ жизни. Итак, если вы не хотите, чтобы сердечнососудистые заболевания стали вашими спутниками на остаток жизни, то следует уже сегодня пересмотреть свой обычный рацион. Это совсем не означает, что кушать надо не то, что нравится.

 Просто нужно перестроить свой график питания. Нужно уравновесить его и исключить злоупотребление теми продуктами, которые приводят к повышению уровня холестерина в крови. Например, вы любите по утрам завтракать яичницей с поджаркой из колбасы. Балуйтесь на здоровье. Но вот только делайте это не каждый день, а, скажем, два раза в неделю.

   А в остальные дни разнообразьте своё меню кашами или кисломолочными продуктами. Второе правило. Употребляйте в пищу как можно больше сырых овощей и фруктов. Сейчас зима и салатики из свежей капустки с добавлением лучка и чесночка будут как нельзя кстати. Огромное количество витаминов и вывод вредных веществ из организма вам будет обеспечен. И сердечнососудистые заболевания вас не настигнут.

  Медики давно уже выяснили, что основная причина такого грозного заболевания, как инфаркт миокарда – вовсе не атеросклероз. Это нарушение физической активности. За счет того что человек мало двигается у него снижается тонус сосудистой стенки. Возникает такая проблема, как загустевание крови. В результате застоя крови, увеличения её вязкости образуются тромбы, которые и становятся причиной инфаркта миокарда. Такие сердечнососудистые заболевания в большинстве случаев приводят к смерти человека. Поэтому необходимо своевременно их предупреждать.

  Начните прямо сегодня. В первую очередь обратите внимание на регулярные прогулки на свежем воздухе. Это поможет вам восстановить сосудистый тонус и насытит кровь живительным кислородом. Ну и, конечно же, не забывайте про антиагреганты и антикоагулянты.